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近隣からの道案内②~中央公園テニスコート側から~

こんにちは。

吉本新喜劇大好きな娘からの急な新喜劇でのボケや振りに対して即座に反応できないとすぐにダメだしされるインストラクターTakaです。

最近は棒で乳首ドリルをしてくるので、「乳首ドリル、すなっ!!」と突っ込まないととても残念な顔をされますcoldsweats01

 

 

 

 

テニスコート駐車場から出まして、けやき台中学校を背にして矢印方向に進みますtennis

ほっとへの道1.jpg

一つ目の交差点を超えまして、更に矢印方向に進みますheart01

ここの交差点、右方向から来る車が見えにくいので注意して下さいねhappy01

ほっとへの道2.jpg

すると、大きい道路が見え、その道路超えたところに赤い丸を付けましたパン屋さんが見えますeye

ほっとへの道3.jpg

そのパン屋さんの裏手に大きいレンガ敷の道がありますので、そこを矢印方向に進みますnotes

パン屋さんに向かう道路は交通量が多いので、近くの横断歩道を渡って下さいshine

ほっとへの道5.jpg

そして、少し上り坂になっていますレンガ敷の道を矢印方向に進みますheart04

ほっとへの道6.jpg

坂を登りきったところを左に曲がりますhappy01

ほっとへの道7.jpg

すると、すぐに右手にスタジオの建物が見えますnote

ほっとへの道8.jpg

そして正面玄関ではなく、サイドにある茶色の扉からお入り下さいheart04 

ほっとへの道9.jpg


近隣からの道案内①~市民病院側から~

こんにちは。

シルクサスペンションで娘とよく遊んでいるインストラクターTakaです。

楽しいですshine

シルク16.jpg

 

 

 

 

市民病院の駐車場から、住宅街に上がる階段を上りますup

道1.jpg

階段上がって、右手にフェンスを見ながら、赤いラインで示している方向に歩道を歩きますnotes

道2.jpg

少し歩くと、左手にレンガ敷の大きな通りが見えますeye写真、夕日がバックになってわかりにくくてすみませんthink

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この大きな通りを通り過ぎ、次の通りを左に曲がりますnote

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そのまままっすぐ歩くと右手の角地に、「ほっと」の建物が見えますsign03

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そして、正面玄関ではなく、少し回り込んで頂いてサイドにある茶色の扉からお入り下さいheart04

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駐車スペースのご案内

こんにちは。

最近息子がトレーニングにハマッていて嬉しいインストラクターTakaです。

ムキムキのイメージを友だちに与えたいらしく、友だちと遊ぶ前日か当日の朝に必ずトレーニングの要望をされますsign01

筋肉をパンプアップさせて遊びに行きたいそうですcoldsweats01

 

 

加圧トレーニング・ボディケアのご予約でお越しのお客様には、当スタジオまでお車で直接お越し頂いておりますcar

駐車スペースですが、写真の赤線部分にお停め下さいhappy01

駐車場.jpg

路上駐車は近隣住宅へのご迷惑になりますので、必ず駐車場内への駐車をお願い致します。

お声掛け頂けましたら、駐車の誘導などお手伝いさせて頂きますshine 
 

ご協力をよろしくお願い致します。

 

 


'ほっと'の加圧トレーニング器具

こんにちは。
最近娘の好きな男性ランキングで6位だよと娘から聞かされたインストラクターTaka です。

もう5人に抜かれた・・・weep

 

 

 

 

 

さて今日は‘ほっと‘の加圧トレーニング器具についてですsign03happy01happy01 

‘ほっと‘ではshine加圧マスターshineという空圧式の優れもので加圧トレーニングをご提供させていただいてますnotes

こちらがそうですsign03

ベルト.jpg


 見た目は、何か怪しいアタッシュケースですよねcoldsweats01 

これが加圧マスターの空圧式専用ベルトです。このベルトの特徴は中のチューブに空気が入るようになってる為、腕の付根や脚の付根にベルトを巻いてトレーニングをした際に ”動きやすい” ”トレーニングがしやすい” です。ベルトと腕脚の付根部分とのあたり方がいいんです。 ロボットみたいでしょ?(笑) 持ち運びは大変です。重たいんですケースの中にあるのが空圧式専用ベルトですnote

 

このベルトの特徴は中のチューブに空気が入るようになってるので、、腕や脚の付け根にベルトを巻いてトレーニングをする時は ”動きやすい” のが特徴ですnoteまた、ベルトと腕や脚の付け根部分とのあたり方がソフトで、

装着感の良さや、トレーニング中の加圧の調整などが細かく行えて、1人ひとりのお客様に対してより適したトレーニング環境を作ることができますhappy01

 

 

‘ほっと‘にはありませんが、他にも加圧トレーニング器具としてこちらのものがありますnotes

ベルト1.jpgベルト2.jpg

名前が「筋力アップクンEX」と男前なネーミングになりますgood note

空圧式の加圧マスターとは違ってベルトは、しかっりとした素材を使い、伸縮性があるんです。イメージとしてはゴムバンドマジックテープ止めって感じですsign01

しかし、空圧式とは違ってトレーニングをしっかりするとベルト全体にあたってる辺りが痛くなりやすいですcoldsweats02デリケートな肌で痛みに弱いNamieインストラクターはベルトの巻く痛みでトレーニングができなかったり、巻いていた場所にあざができたりしていましたcrying

僕個人としては、パンプアップしてくるとドンドン締りが強くなってくるので、締まってくる痛みと効いてくる痛みでトレーニングした感じがより一層感じられるので好きですが、好みは分かれると思いますcoldsweats01

個人的な感想ですが、トレーニングのしやすさでいうならば、加圧マスターの方が上だと思いますheart01

 

ということで、長くなりましたが‘ほっと‘では空圧式の加圧マスターを使用しておりますheart04

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


KAATSU 加圧トレーニング体験について

ほっとでの加圧トレーニングは落ち着いた個室空間で人目を気にすることなく、

マイペースで自分磨きや、更なる肉体への挑戦や、調整に通って頂けます。

 

美容・健康増進・アンチエイジング、痛みのない楽な身体を目指す方や、

心の元気を目指す方、部分引き締め、筋肉増強、運動パフォーマンスアップなど、

なりたい自分は皆様それぞれ違いますよね。

 

理想に近づける為のお手伝いを精一杯させて頂きます。

明確な理想がなくても大丈夫・・・お話をお聞きしながら、可能性をアドバイスさせて頂きます。

一緒に進んでいきましょうsun

 

また、ほっとでは女性目線で、なりたい身体を意識したトレーニング内容を組ませた頂いたり、

栄養摂取アドバイスや美容トークなども

・・・ムキムキになんてなりませんのでご安心を・・・

(もちろんムキムキ希望の場合もご要望にお応え致します(*゚▽゚*)

 

ほっとの加圧トレーニング体験は体験だから短時間で安い・・・とかではなく、

しっかりとお時間を取らせていただき、下記の内容で進めさせたいただきます。

 

ご予約時間の10分前を目指していらしてください。 

2~8の内容で60~70分間を予定させていただいてます。

 

加圧トレーニングはトレーナーとお客様の1対1のパーソナルセッション以外は出来ません。

お友達やご家族と体験を一緒にご希望の方は説明迄は一緒にさせていただきますが、

トレーニングは順次お待ちいただく状態になります。


 

.ハーブティー等を飲んで頂きながら、カウンセリング用紙をご記入いただきます。

 

.トレーナーがお話をおうかがいさせていただくカウンセリング。

トレーニングの目的やイメージをお伺いしたりします。

既往症やかなり昔の事でもなんらかの手術歴、病歴、怪我、古傷などたとえ些細な事でもお話ください。

普段の生活スタイル等もトレーニングに影響しますので、

色々とお話をおうかがいした上で、トレーニングプログラム作成の参考にさせて頂きます。

 

.加圧トレーニングについて説明させて頂きます。

 

.適正チェックをさせて頂きます。

片側の腕にベルトを巻き、

お客様が本格的に加圧トレーニングをする前に、説明を加えながら、点状出血などの状態をチェックし、

実際にトレーニングに進んでも大丈夫か確認します。

 

.両腕の付け根にベルトを巻き、適正圧を導き、上肢トレーニング

    (最初は無理なく、ウォーミングアップと1~3種目のトレーニング)

 

.下肢の付け根にベルトを巻き、適正圧を導き、下肢トレーニング

    (最初は無理なく、ウォーミングアップと1~3種目のトレーニング)

 

7.今後のトレーニングの進め方やメニューや料金等のご説明をさせて頂きます。

 


 

体験料金は¥3800です!!

flairさらに体験当日ご入会で ⇒入会金を無料にsign03

 

 


肩こり改善に加圧トレーニング効果アリ!

こんにちは。

最近玄米を圧力鍋で炊くことにハマっているインストラクターTakaです。

 

 

今回は『肩こり』についてshine

まずは「肩こりとは何なのか?」知らない方もいらっしゃるかと思いますのでご説明致しますねgood

首から肩にかけては大小様々な筋肉がありますhappy01デスクワークなどでただ座っているだけでも、頭を支えるために首や肩の筋肉は働いていますbearing

筋肉が活動するためには「酸素」と「栄養」が必要で、そのためには筋肉の中の血管に十分な血液が流れてないといけないんですsign01

血液が不足すると、筋肉は酸欠状態になり、乳酸などの老廃物がたまってきますwobbly
するとそれが刺激となって、筋肉の細胞から発痛物質が出て、神経を刺激してコリや痛みが生じるようになります。これが肩こりですsign03
筋肉が緊張と弛緩を繰り返していると、筋肉自体がポンプのように働いて、血行を促進しますnotes肩こりの解消には血行改善が大切ですhappy02
筋肉が運動している時には血液が勢い良く流れますが、デスクワークなどで筋肉の緊張状態が長く続くと、血行が悪くなり肩こりを引き起こすのですsad
また、「加圧トレーニングで血管に血液を溜めそして四肢に溜めていた血液を勢いよく戻す」を繰り返しながら筋肉を動かすことにより、通常のトレーニングよりも血流促進効果が期待されますshine
肩こり改善には加圧トレーニングですねheart04

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加圧トレーニングを行うと元気になる♪

こんにちは。
最近クックパッドをよく愛用しているインストラクターTakaです。
どのレシピも美味しくお料理を作ることができて重宝させて頂いておりますrestaurant
 
 
お客様から「加圧トレーニングを行うと元気になる!」というお声をよく頂きますnotes
その理由の一つに自律神経の切り替えが良くなる事が考えられますsign01
 
  自律神経とは交感神経(活動的な状態)と副交感神経(落ち着いた状態)の両方の働きがありまして、トレーニングではもちろん活動的な交感神経が働きますgood
 
交感神経が優位の時は、全身に血液を行き渡らせる準備をし運動で使う筋肉へ血液を優先的に運搬しちゃいますshine
そうなると、活動レベルがアップしますup
 
しかしストレスの多い現代社会では、身体は疲労し休養を欲する状態となりますweepそうなると副交感神経が優位となり なかなか活動レベルは上がりませんdown
ただ、これらの原因があっても元気な方はいらっしゃいますhappy01
神経が切り替わればいいのですflair
自律神経はまるでスイッチのようなものです。
しかし、そのスイッチがなかなか切り替わらないときがあって、とても厄介なのですdespair
 
 ただ、副交感神経から交感神経にスイッチが瞬時に切り替われば身体は活動的になりますheart01
 加圧トレーニングは筋肉を酸欠状態にする事で効率良く乳酸(疲労物質)を貯める事をしやすいトレーニングですhappy01
乳酸が溜まることで、アドレナリンが放出され興奮状態となりますhappy02
加圧トレーニングは交感神経を刺激する為にも効率の良いトレーニングだと思いますgood
 
 もちろん筋トレでもできますが、ここまで追い込もうと思うとかなり筋トレの技術が必要になります。
その点で乳酸を発生させて溜め込むということでは加圧トレーニングがとても優れていると思いますheart04
 
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エキナセア

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エキナセアには免疫力を高める効能があり、ウイルスや細菌の侵入を阻むそうですnotes

体内からの毒素を取り除き感染症を撃退してくれる優れものflair

免疫力を高めてくれますhappy02

 

エキナセアのハーブティーを飲むことで風邪やインフルエンザを予防し、膀胱炎などの感染症を鎮めることができるといわれていますheart04

北米の先住民はこのハーブを蛇に咬まれた傷や熱病・歯痛などに使用し、万能薬や秘薬みたいな感じだったそうですnote

 

またこのハーブには抗アレルギー作用もあり、花粉症やアトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎などの緩和に効果があるといわれていますflair

キク科のアレルギーの方や自己免疫系の疾患の方、妊婦さんは摂取出来ないみたいですのでご注意下さいdanger

 

味は飲みやすいですよhappy01他にもサプリメントやエキナセア茶として色んな種類のが市販されていますshine

皆様、免疫力を高めるのに、睡眠、栄養をしっかり取られて、お身体を温めて下さいねheart02


 


マットの匂いがまだ・・・

抗酸化溶液について.jpg

 

抗酸化溶液の洗濯から食器洗いから歯磨きや入浴剤にさえ使える特殊ピュアソープ&アロマテラピー精油の

こだわり2点でマットや床を清掃中flair

マットの匂いがまだまだ気になるので必死ですsign03

やる気に満ちる朝ですーーsun

 

アレルギーやアトピーの方やシックハウス症候群の方にもおすすめのピュアソープheart02

それを薄めて精油を入れマットクリーナーにしていますnotes

会田会長の開発された、特殊溶液で色んな商品が出ていますheart04

気になる方は調べてみて♪

こちらの化粧固形石鹸は長年愛用していて全身使えるんですflair

『ask株式会社』、販売はエコットさんですhappy01

当ホットスタジオも特殊溶液原液をふんだんに使って建築されており、床には抗酸化陶板が敷いてある抗酸化室になりますnote

 

あとは、高品質な名高いヤングリビング社の精油ですshine

清掃、浄化にお馴染みのティートゥリーですhappy02

最近アロマテラピーにハマっていますnotes

やっぱり使う精油の品質によって効く効かないの差はすごいんだと実感しましたwink

匂いに敏感な方は気になるかもなので、スタジオ内でヤングリビング精油をディフューズしながらレッスンしますねheart01

 

 

 

 

 

 


マット新しいのに代えてみたら・・・

NEWマット.jpgのサムネイル画像

 

マット新しいのに代えてみたheart02

 

けど、マット、ゴム臭するかもですheart03

酵素室に入れると、しばらく毒抜きしているように化学物質的な異臭が出ちゃいますdanger

週末で毒抜きしましたが、もうしばらくはかかるかもですthink

ご迷惑をお掛け致しますが、もうしばらくお付き合いお願い致しますcoldsweats01

 

 

 

 

 

 


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