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Staff Blog 2015年2月アーカイブ

お客様よりお土産♪

こんにちは。

インストラクターTakaです。

 

お客様よりお土産を頂きましたheart04

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博多のお土産で、なんとうちの娘はこちらが大好物なんですshine

頂いた瞬間から目を輝かせ、「開けていーい？」の連続でしたhappy02

ありがとうございましたheart04


(HOT～ほっと～) 2015年2月18日 00:57     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

加圧トレーニングを行うと元気になる♪

こんにちは。
最近自転車で娘とお出かけすることが多くなったインストラクターTakaです。
 
 
お客様から「加圧トレーニングを行うと元気になる！」というお声をよく頂きますnotes
その理由の一つに自律神経の切り替えが良くなる事が考えられますsign01
 
  自律神経とは交感神経(活動的な状態)と副交感神経(落ち着いた状態)の両方の働きがありまして、トレーニングではもちろん活動的な交感神経が働きますgood
 
交感神経が優位の時は、全身に血液を行き渡らせる準備をし運動で使う筋肉へ血液を優先的に運搬しちゃいますshine
そうなると、活動レベルがアップしますup
 
しかしストレスの多い現代社会では、身体は疲労し休養を欲する状態となりますweepそうなると副交感神経が優位となり なかなか活動レベルは上がりませんdown
ただ、これらの原因があっても元気な方はいらっしゃいますhappy01
神経が切り替わればいいのですflair
自律神経はまるでスイッチのようなものです。
しかし、そのスイッチがなかなか切り替わらないときがあって、とても厄介なのですdespair
 
 ただ、副交感神経から交感神経にスイッチが瞬時に切り替われば身体は活動的になりますheart01
 加圧トレーニングは筋肉を酸欠状態にする事で効率良く乳酸(疲労物質)を貯める事をしやすいトレーニングですhappy01
乳酸が溜まることで、アドレナリンが放出され興奮状態となりますhappy02
加圧トレーニングは交感神経を刺激する為にも効率の良いトレーニングだと思いますgood
 
 もちろん筋トレでもできますが、ここまで追い込もうと思うとかなり筋トレの技術が必要になります。
その点で乳酸を発生させて溜め込むということでは加圧トレーニングがとても優れていると思いますheart04
 
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(HOT～ほっと～) 2015年2月11日 06:52     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

日替わりハーブティー

こんにちは。

最近娘に「パパ、大嫌い！！」とよく言われるインストラクターTakaです。

少しすると言ったことを忘れて寄って来る娘ですが、言われた瞬間は毎回かなりショックですshock

 

 

今日は、待ち合い室に置いております「ハーブティー」の紹介ですcafe

日替わりでこの１０種類の中から１種類をご用意させてもらっておりますshine

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例えば、「代謝系」の時は、ホットスタジオレッスンや加圧トレーニングの前に飲んで頂くと体の中から温まり、代謝のアップにつながりますsun

「整肌系」「麗白系」「美髪系」の時は、ホットスタジオレッスンや加圧トレーニングの 後に飲んで頂くと、目的の美容成分をしっかり吸収することができますheart01

他にもありますので、楽しみにお越し下さいねshine

娘の頭の上にあるポットにご用意しておりますhappy01お気に入りのものがあれば、また教えて下さいねheart02

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また、ミネラルウォーターもございますので、サーバーからご自由にお飲み下さいnote

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お使いになられたグラスは、真ん中のトレーに置いていただくようお願い致しますheart04

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(HOT～ほっと～) 2015年2月 7日 11:36     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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