兵庫県三田市・神戸市北区でマシンピラティス・加圧をするなら￨完全プライベートスタジオ168BALANCE

こんにちは。

先日、息子に「名古屋って愛媛県？」と聞かれたインストラクターTakaです。

息子よ、コツコツ覚えていこうね

最近、全く女子な感じがしなかったモコさん ビフォーです

 そして、女子力アップしたモコさんアフターです

帰りの車は仲良し女子で座ってます

こんにちは。

急な花粉症で鼻がズルズルのインストラクターTakaです。

鼻声でレッスンしてご迷惑お掛け致します

毎日グリーンスムージーを愛飲しているNamieインストラクター先日午前中のレッスンがなく時間があったので、こっそりグリーンスムージーを作りNamieインストラクターに起きたらすぐ飲んでもらおうと意気込んで作りました

出来上がりを見てすごく喜んでくれましたが、飲んですぐ「野菜、しっかり洗った？」との質問が。なんと野菜はかなり洗わないと砂が残るらしく、少し砂混じりのスムージーだったのです

それから数日後、このリベンジを果たす機会を待って、もう一度スムージー作りにトライしました野菜をしっかり洗い入念に砂が残ってないかチェックし、ミキサーに入れ完成

僕の手の感じから、今回こそはイケルという自信が伝わってくるような感じがしませんか

そして、Namieインストラクターに飲んでもらうと・・・・・・・

「おいしい」の一言がもらえました心の中で大きくガッツポーズをして、娘を幼稚園に送りにいった僕でした

こんにちは。

先日お客様とスキューバダイビングのお話をして、久々にダイバー魂に火がついたインストラクターTakaです。

前回のブログで父からプロ野球観戦のチケットをもらうとお伝えしていましたが、遂にチケットが手に入りました

「エグゼクティブシート」というシートのチケットで調べてみると、な、な、なんととてもいい席

まず、バックネット裏といういい席はさることながら、空調の吹き出し孔付きシートで涼しい環境で観戦が楽しめるそうです 

また、飲食エリアの「オープンデッキ」というところで、当日選手が食べているものと同じメニューを盛り付けたワンフードディッシュを無料で頂けるそうですそして、出来立てのポップコーンと各種ソフトドリンクまで無料サービスだそうです 

お父さん、本当にありがとう学生の時以来の観戦を楽しんできます

またこの時の様子はブログでアップさせて頂きますね

ただ、野球よりNamieインストラクターと選手の骨盤がどうのとか、バッティングのときここの筋肉使うよねとかを話してるかもしれないです・・・

こんにちは。

父からプロ野球のバックネット裏のチケットをもらい、とても観戦を楽しみにしているインストラクターTakaです。

オリックス・日本ハム戦なので、大谷選手が生で見れたらいいなぁ

最近のうちの家族の流行りシリーズ第三弾ですが、

息子の流行りはこちらご存知の方はおわかりだと思いますが「天空の城　ラピュタ」に出てくる「パズーのパン」です

目玉焼きが載っているこのパン、最近毎朝自分で作り、このパンを再現すべく頑張っております

そして努力の結果がこちらです

見た目はいまいちですが味は本人曰く、最高みたいです

こんにちは。

花様のドレッシングのかけ過ぎをいつもNamieインストラクターから注意されるインストラクターTakaです。

最近の娘の流行りはこちらです

そうです、かき氷です

まだ肌寒い春先ですが、夏を先取りしている娘です

こんにちは。

毎日「幼稚園のお迎え→ウッディタウンのイオン→お家」のルートのため、イオンで皆様とお会いする機会がグッと上がったインストラクターTakaです。

だいたいお菓子コーナーか、セルフのレジに娘といます

最近の我が家の流行りは、この「花様ドレッシング」です

「花様ka-you」 というお店で使用されておりまして、こちらに野菜たっぷりのサラダがあるのですが、このサラダのおいしいこと

しかもサラダはお代わりできますそこで気になったのが、こちらのドレッシングでした 1本200ｍｌ入りで380円とお手頃価格でしたので、Namieインストラクター即購入しまして、

お家でサラダにかけたら、一気にお店の味にバージョンアップするくらいおいしくて、あっという間になくなり、研修に行った帰りに2本まとめ買いしておりました
調子に乗って僕が作ったこのサイズのサラダも、このドレッシングにかかればあっという間に一皿平らげるNamieインストラクター

かなりハマッてます

こんにちは。

娘に幼稚園のお迎え後に必ず「サティ（イオン）行こうよぉー」と誘われるインストラクターTakaです。

イオン大好き娘なんです

今回は『肩こり』について

まずは「肩こりとは何なのか？」知らない方もいらっしゃるかと思いますのでご説明致しますね

首から肩にかけては大小様々な筋肉がありますデスクワークなどでただ座っているだけでも、頭を支えるために首や肩の筋肉は働いています

筋肉が活動するためには「酸素」と「栄養」が必要で、そのためには筋肉の中の血管に十分な血液が流れてないといけないんです

血液が不足すると、筋肉は酸欠状態になり、乳酸などの老廃物がたまってきます
するとそれが刺激となって、筋肉の細胞から発痛物質が出て、神経を刺激してコリや痛みが生じるようになります。これが肩こりです
筋肉が緊張と弛緩を繰り返していると、筋肉自体がポンプのように働いて、血行を促進します肩こりの解消には血行改善が大切です
筋肉が運動している時には血液が勢い良く流れますが、デスクワークなどで筋肉の緊張状態が長く続くと、血行が悪くなり肩こりを引き起こすのです
また、「加圧トレーニングで血管に血液を溜めそして四肢に溜めていた血液を勢いよく戻す」を繰り返しながら筋肉を動かすことにより、通常のトレーニングよりも血流促進効果が期待されます
肩こり改善には加圧トレーニングですね

こんにちは。

娘にプリキュアのキャラクターの名前を教えてもらっているうちにしっかり名前を覚えてしまったインストラクターTakaです。

変身後に言う台詞も言えてしまいます

コンディショニングHotピラティス のクラスでは様々な道具を使って動いて頂きます

その一つ「スタビリティクッション」のご紹介です

コアの筋肉は強さよりも、手足を動かす前に頑張っていないといけない「賢さ」が必要なんです
ただ日常では本当に賢いのかなかなかわかりづらいですよね。
その気づかない“コアの働くタイミング”や“力の出し具合”をわからせてくれるのに非常に優れた道具になります

また股関節周囲の筋肉を機能的に働かせることができるエクササイズが盛りだくさんですので、ランニングやゴルフ、テニスなど様々な競技をされている方にも大変お勧めです

金曜日　19:00～　　　　　　　　　　　になります

是非ご参加ください

こんにちは。

書きたいことはいっぱいあるのに、更新が最近遅くなっているインストラクターTakaです。

急いで続々とアップしますね

娘の幼稚園への迎えに息子と自転車で行きお家へ帰ろうとすると、娘と息子の希望でもっと自転車に乗りたいということで、天気も良かったので家から北神戸のイオンまで突然行く事になりました

途中でお花を摘んだり

娘が自転車に飽きて「歩きたい！！」と言い出したり

色々ありましたが何とか３０分くらいで到着

結構アップダウンの道が続くため、帰り道の息子は上り坂はもう漕ぐことができず、ひたすら自転車を押していました

こんにちは。

毎日娘の登園の送り迎えをNamieインストラクターと取り合いをしているインストラクターTakaです。

最終判断は娘が決めるので、毎日選ばれる瞬間がドキドキです

娘の入園式も無事に終わり、いよいよ幼稚園に通うことに

幼稚園への送り迎えはレッスン前や合間のため、僕はレッスン着のまましていますパパというよりは、このまま幼稚園で体操を教えにいきそうな感じです・・・

けやき台でピンクの自転車に何か見たことあるジャージ姿の大きい人がいたら、おそらく僕ですので知らない人のふりをせずお声かけくださいね

ちなみにNamieインストラクターはこのような感じです

ママと娘の登園って感じがしますよね若干娘の顔も嬉しそうな気が・・・負けずに僕もパパと娘の登園って感じを出してみせます乞うご期待です