168 BALANCE

すべての方が参加できるたっぷり90分のコンディショニングHotヨガです。

ヨガを解剖学的観点から身体にやさしくアプローチしていきます。

体と呼吸をつなぎ、精神を深く安定させ、心身を整えます。

ホットスタジオで行うことにより、リンパの流れをよくし、冷え性改善や、

代謝アップ、ダイエットにもより一層高い効果が望めます。
四季にあわせて、ヒーリング音楽やマントラを合わせながら、

身体のリフレッシュと心のリラクゼーションを味わうクラスです。

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Hotでは「コンディショニングHotピラティス」をご用意。

「コンディショニングHotピラティス」のクラスは、体の奥にある小さな筋肉から、
表面にある大きな筋肉まで全体的にバランスよく鍛え、
運動の「量」より「質」を重視する本格的なストットピラティスのメッソドを導入したクラスです。
自分の体を知り、骨格・筋肉の正しい動きを意識しながら動かしていきます。

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体全体をしなやかに動かす基礎の動きを使ったベリーダンスエクササイズです。
中東の魅惑的なベリーダンスのリズムを楽しみながら、ホットスタジオの中でデトックスをしていきます。

憧れの腰のくびれ・引き締まったお尻・ほっそりとした二の腕など、

女性らしいメリハリのあるボディラインを目指します。

振り付け等はないので、いつでもクラスに参加することができます。
初心者の方、ダンス経験の全くない方でも安心して楽しく参加が出来ます。

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シルクサスペンションはニューヨ​ークの五番街にあるピラティスオ​ンフィフスで開発された最新の空​中トレーニングツールです。６つのハンドルとハンモック状の​サスペンションを使います。
スリングと呼ばれるハンモックが​、身体を『適切にサポート』、
６つあるハンドルはエクササイズ​の『多様性』と『適度なアシスト​』、
この２種類のサスペンションによ​り、トレーニング中もっとも重要​になる『正しい姿勢』が取り易く​なり、エクササイズの効果を上げ​ることができます。
不安定な空中でエクササイズを行​うことで、身体のバランス能力が​向上し、普段使わない深層部の筋​肉を使う事が可能になります。
ニューヨークのレッスンでは70​代の女性もイキイキとシルクサス​ペンションを楽しんでいます。
サポートツールが多く、体にかか​る負荷の調節も出来ますので、運​動経験や年齢に関わらずどなたで​も楽しんで頂けます。

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