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加圧トレーニングとは？

短時間&低負荷のトレーニングで効果を感じる！と人気の加圧トレーニングは佐藤義昭氏が発明した、NASAにも注目されているトレーニング方法です。
腕と脚の付根に専用のベルトを締め、血流を適正圧で制限することにより、
ハードなトレーニングをしたときと、同じような状態になります。
あなたの眠っている筋肉を効率的に活性化することが可能です。

加圧トレーニングの詳しい効果やメカニズムは、こちら
http://www.kaatsu.com/about/
初めての人でも平気？というあなたは
お客様の声

ほっとの加圧トレーニング

圧迫感のない、落ち着いたスペースにて、マンツーマンで丁寧に指導をしています。人の目や他人のペースを気にすることなく、ご自身の身体をトレーニングすることができます。
また、美容、ダイエット、体質改善、健康維持・・・貴方のお悩みにあわせたレッスン内容をオーダメイドで作成しています。
まずは、加圧トレーニングを行い、成長ホルモンが分泌されている時間に、目的に合わせた内容を取り入れているので、より高い効果が期待できます。
ほっとだから体験できる、加圧トレーニング後にホットスタジオの有酸素運動でびっしょり汗を流すプランもあり！

→入会、料金案内はこちら

加圧トレーニングで期待できる効果

ダイエット効果・血行促進・回復力アップ・美肌効果・アンチエイジング・筋力アップ・健康維持・運動不足解消 肩コリ解消・ケガ回復・スポーツパフォーマンスアップ

ホットスタジオとは？

温度・湿度を適度に管理したスタジオで、身体を内側から温め、ヨガやピラティス、ベリーダンスなどのレッスンを行います。
普通のスタジオで行うレッスンよりも、とにかく汗をたくさんかくので、デトックス（解毒）効果があり、冷え症・むくみのお悩みから、肌質・体質改善を感じる方がほとんどです。
代謝があがり、太りづらい体を作り出せることもポイントです。

初めての人でも平気？というあなたは
→体験レポート

ほっとのホットスタジオは「酵素ホットスタジオ！」

スタジオ内に入っていただくだけでも様々な効果が期待できます！
抗酸化力を有する酵素に包まれ、身体を温める抗酸化還元室となっている「酵素ホットスタジオ」は、
一般的なサウナ・岩盤浴と異なり、汗をかくことだけが目的ではなく、
体内細胞を活性化させ、免疫力を高め「身体の不調を改善する」ことが目的で作られたものです。

通常のよくあるホットヨガスタジオでは暖房器具と加湿器で温度と湿度を調整しているようですが、
ほっとのホットスタジオは床下に流れる温水で室温を保ち、特殊酵素や珪藻土の壁が湿度を調整。
酸化（老化や病気）を防ぐことを抗酸化（還元）といいますが、この還元を促進する抗酸化溶液（特殊酵素）を

床の陶板や建材に特殊加工して施工したものが、当施設のホットスタジオ＝環境回復サロン（陶板浴）です。
ライティング系にもこだわり、リラックスできる空間にしております。

スタジオ内の温度は、約40℃ほどありますが、湿度が10％～20％に保たれているため、
一般的な岩盤浴やサウナのような息苦しさはなく、さわやかな汗を流すことができます。
熱いのが苦手な人やお子様、ご年配の方にもオススメです。（汗は全くべたつくことはなく、シャワーは不要です。）環境回復サロン（陶板浴）について、詳しくは下記のホームページをご覧ください。→http://www.aida-soken.co.jp/

酵素ホットスタジオの効果

リラックス・冷え性改善・免疫力アップ・美容効果・自律神経の安定・アンチエイジング
※ホットスタジオ入室前には、しっかりと水分補給をお願い致します。
※効果＆効能には個人差があり、全ての方に同じ効果が期待できるとは限りません。

設備

更衣室・洗面完備、マンツーマントレーニングご利用時のみ駐車場あり

持ち物

加圧トレーニングの場合:
汗拭きタオルと二の腕と太ももが出ないタイプの動きやすい服装

ホットスタジオの場合:
汗拭きタオル、敷きバスタオル（ベリーダンスの場合は不要）
お着替え、動きやすい服、濡れた服を持ち帰る袋。
ほとんどの方がお化粧を落としてからスタジオに入られます。
クレンジング、洗顔、スキンケア一式のご用意をお願い致します。

無料貸出サービス

• ヨガ・ピラティスマット、補助道具、トレーニング用品等レッスンに必要な道具
• ヘアブラシ、ピン、ヘアバンド、ヘアゴム
• 飲料水（レッスン前・中：還元酵素水、レッスン後：天然硬水）・プロフェッショナルユースハーブティー（その日によって選ばれた効果効能のあるハーブティーをホットかアイスにて毎日ご用意）。

有料貸出サービス

• タオル・着替えは、各２００円で貸出させていただいております。
• スポーツドリンク・アミノ酸飲料・プロテイン等をご用意しております。
• 抗酸化溶液を用いた商品、プロフェッショナルユースハーブティー等の取り扱いもさせて頂いております。