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Staff Blog

こんにちは。

最近クックパッドをよく愛用しているインストラクターTakaです。

どのレシピも美味しくお料理を作ることができて重宝させて頂いております restaurant

お客様から「加圧トレーニングを行うと元気になる！」というお声をよく頂きます notes

その理由の一つに自律神経の切り替えが良くなる事が考えられます sign01

自律神経とは交感神経(活動的な状態)と副交感神経(落ち着いた状態)の両方の働きがありまして、トレーニングではもちろん活動的な交感神経が働きます good

交感神経が優位の時は、全身に血液を行き渡らせる準備をし運動で使う筋肉へ血液を優先的に運搬しちゃいます shine

そうなると、活動レベルがアップします

しかしストレスの多い現代社会では、身体は疲労し休養を欲する状態となります weep

そうなると副交感神経が優位となりなかなか活動レベルは上がりません down

ただ、これらの原因があっても元気な方はいらっしゃいます happy01

神経が切り替わればいいのです flair

自律神経はまるでスイッチのようなものです。

しかし、そのスイッチがなかなか切り替わらないときがあって、とても厄介なのです despair

ただ、副交感神経から交感神経にスイッチが瞬時に切り替われば身体は活動的になります heart01

加圧トレーニングは筋肉を酸欠状態にする事で効率良く乳酸(疲労物質)を貯める事をしやすいトレーニングです

乳酸が溜まることで、アドレナリンが放出され興奮状態となります happy02

加圧トレーニングは交感神経を刺激する為にも効率の良いトレーニングだと思います

もちろん筋トレでもできますが、ここまで追い込もうと思うとかなり筋トレの技術が必要になります。

その点で乳酸を発生させて溜め込むということでは加圧トレーニングがとても優れていると思います heart04

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