兵庫県三田市・神戸市北区でマシンピラティス・加圧をするなら￨完全プライベートスタジオ168BALANCE

こんにちは。

娘が幼稚園で先生に「お仕事といえば？」と聞かれ、「バイト！」と大きな声で発表してくれましたと連絡帳で伝えられたインストラクターTakaです。

お兄ちゃんの影響ですね

 

今回は『肩こり』について

まずは「肩こりとは何なのか？」知らない方もいらっしゃるかと思いますのでご説明致しますね

首から肩にかけては大小様々な筋肉がありますデスクワークなどでただ座っているだけでも、頭を支えるために首や肩の筋肉は働いています

筋肉が活動するためには「酸素」と「栄養」が必要で、そのためには筋肉の中の血管に十分な血液が流れてないといけないんです

血液が不足すると、筋肉は酸欠状態になり、乳酸などの老廃物がたまってきます
するとそれが刺激となって、筋肉の細胞から発痛物質が出て、神経を刺激してコリや痛みが生じるようになります。これが肩こりです
筋肉が緊張と弛緩を繰り返していると、筋肉自体がポンプのように働いて、血行を促進します肩こりの解消には血行改善が大切です
筋肉が運動している時には血液が勢い良く流れますが、デスクワークなどで筋肉の緊張状態が長く続くと、血行が悪くなり肩こりを引き起こすのです
また、「加圧トレーニングで血管に血液を溜めそして四肢に溜めていた血液を勢いよく戻す」を繰り返しながら筋肉を動かすことにより、通常のトレーニングよりも血流促進効果が期待されます
肩こり改善には加圧トレーニングですね

こんにちは。
最近娘が加圧トレーニングルームが空いている時に、鏡の前で一生懸命に歌いながら踊っているのを見てしまったインストラクターTaka です。

とても可愛すぎて、親バカパパはメロメロです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて今日は‘ほっと‘の加圧トレーニング器具についてです 

お客様には加圧マスターという空圧式で適正圧が測れトレーニングをご提供させていただいてそして、これが加圧マスター‘ほっと‘では加圧マスターという空圧式の優れもので加圧トレーニングをご提供させていただいてます

こちらがそうです

 見た目は、何か怪しいアタッシュケースですよね　

これが加圧マスターの空圧式専用ベルトです。このベルトの特徴は中のチューブに空気が入るようになってる為、腕の付根や脚の付根にベルトを巻いてトレーニングをした際に　”動きやすい”　”トレーニングがしやすい”　です。ベルトと腕脚の付根部分とのあたり方がいいんです。 ロボットみたいでしょ？(笑)　持ち運びは大変です。重たいんですケースの中にあるのが空圧式専用ベルトです

 

このベルトの特徴は中のチューブに空気が入るようになってるので、、腕や脚の付け根にベルトを巻いてトレーニングをする時は　”動きやすい”　のが特徴ですまた、ベルトと腕や脚の付け根部分とのあたり方がソフトで、

装着感の良さや、トレーニング中の加圧の調整などが細かく行えて、1人ひとりのお客様に対してより適したトレーニング環境を作ることができます

 

 

‘ほっと‘にはありませんが、他にも加圧トレーニング器具としてこちらのものがあります

名前が「筋力アップクンEX」と男前なネーミングになります 

空圧式の加圧マスターとは違ってベルトは、しかっりとした素材を使い、伸縮性があるんです。イメージとしてはゴムバンドマジックテープ止めって感じです

しかし、空圧式とは違ってトレーニングをしっかりするとベルト全体にあたってる辺りが痛くなりやすいですデリケートな肌で痛みに弱いNamieインストラクターはベルトの巻く痛みでトレーニングができなかったり、巻いていた場所にあざができたりしていました

僕個人としては、パンプアップしてくるとドンドン締りが強くなってくるので、締まってくる痛みと効いてくる痛みでトレーニングした感じがより一層感じられるので好きですが、好みは分かれると思います

個人的な感想ですが、トレーニングのしやすさでいうならば、加圧マスターの方が上だと思います

 

ということで、長くなりましたが‘ほっと‘では空圧式の加圧マスターを使用しております

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほっとでの加圧トレーニングは落ち着いた個室空間で人目を気にすることなく、

マイペースで自分磨きや、更なる肉体への挑戦や、調整に通って頂けます。

 

美容・健康増進・アンチエイジング、痛みのない楽な身体を目指す方や、

心の元気を目指す方、部分引き締め、筋肉増強、運動パフォーマンスアップなど、

なりたい自分は皆様それぞれ違いますよね。

 

理想に近づける為のお手伝いを精一杯させて頂きます。

明確な理想がなくても大丈夫・・・お話をお聞きしながら、可能性をアドバイスさせて頂きます。

一緒に進んでいきましょう

 

また、ほっとでは女性目線で、なりたい身体を意識したトレーニング内容を組ませた頂いたり、

栄養摂取アドバイスや美容トークなども

・・・ムキムキになんてなりませんのでご安心を・・・

（もちろんムキムキ希望の場合もご要望にお応え致します(*ﾟ▽ﾟ*)

 

ほっとの加圧トレーニング体験は体験だから短時間で安い・・・とかではなく、

しっかりとお時間を取らせていただき、下記の内容で進めさせたいただきます。

 

ご予約時間の10分前を目指していらしてください。　

２～８の内容で60～70分間を予定させていただいてます。

 

加圧トレーニングはトレーナーとお客様の１対１のパーソナルセッション以外は出来ません。

お友達やご家族と体験を一緒にご希望の方は説明迄は一緒にさせていただきますが、

トレーニングは順次お待ちいただく状態になります。

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１．ハーブティー等を飲んで頂きながら、カウンセリング用紙をご記入いただきます。

 

２．トレーナーがお話をおうかがいさせていただくカウンセリング。

トレーニングの目的やイメージをお伺いしたりします。

既往症やかなり昔の事でもなんらかの手術歴、病歴、怪我、古傷などたとえ些細な事でもお話ください。

普段の生活スタイル等もトレーニングに影響しますので、

色々とお話をおうかがいした上で、トレーニングプログラム作成の参考にさせて頂きます。

 

３．加圧トレーニングについて説明させて頂きます。

 

４．適正チェックをさせて頂きます。

血圧チェックをしてから、片側の腕にベルトを巻き、

お客様が本格的に加圧トレーニングをする前に、説明を加えながら、点状出血などの状態をチェックし、

実際にトレーニングに進んでも大丈夫か確認します。

 

５．両腕の付け根にベルトを巻き、適正圧を導き、上肢トレーニング

    （最初は無理なく、ウォーミングアップと１～３種目のトレーニング）

 

６．下肢の付け根にベルトを巻き、適正圧を導き、下肢トレーニング

    （最初は無理なく、ウォーミングアップと１～３種目のトレーニング）

 

７．お時間のある場合のみ、ご要望をお伺いして、軽く整体や骨盤矯正、

     体幹トレーニング等も取り入れたりすることもあります。（加圧トレーニング知識や経験豊富な方等）

 

８．今後のトレーニングの進め方やメニューや料金等のご説明をさせて頂きます。

 

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※体調によってはトレーニング種目をけずったり、下肢トレーニングまで進まないで終わらせる事もあります。その場合は整体やストレッチ、ピラティス等の体幹トレーニングなどでお時間を頂きます。

 

体験料金　今ならキャンペーンで通常￥５,２５０が、￥３８００に！！

さらに体験当日ご入会で　⇒入会金を無料に

 

HOT～ほっと～では皆さまに快適にお過ごしいただけるよう、サービスを充実させております。

全てのレッスンをご受講していただいております会員様には、下記のサービスが含まれます。

 

 

・ミネラル豊富な天然水やレッスン中の常温還元水

・レッスン前後のハーブティー（日替わりプロフェッショナルハーブティー）

・アロマ「芳香浴」

・レッスン時に使うアロマセラピーオイル

・レッスン時のプロップやマットなどトレーニング道具の無料貸出

・カウンセリング・ダイエット指導・美容相談・栄養摂取アドバイス等

・ダイエット記録用紙及び内容チェックと指導（パーソナルダイエット専門ジム等での有料指導と同等の内容）

・アミノ酸やプロテイン、美容用品、トレーニング用品等の代行購入など