兵庫県三田市・神戸市北区でマシンピラティス・加圧をするなら￨完全プライベートスタジオ168BALANCE

こんにちは。

毎朝娘が「おはよー♪」と言いいながら、抱っこを求めてくるのがたまらなくかわいく感じるインストラクターTakaです。

いつまでしてくれるのか、そこが心配なパパTakaです

先日、パソコンが原因でテニス肘を患うケースが増えているという記事も読みました

そもそも「テニス肘」とは・・・

正式名称は「上腕骨上顆炎」といい、肘の外側が動作時などに痛む状態です

要するに使いすぎによる炎症ですね

キーボードをたたいたり、マウスを操ったりする中で、橈側手根伸筋などが酷使されてるんです

この筋肉が橈側手根伸筋

パソコンをしていて腕や肘に痛みのある方は要注意です予防策としては、手首の下にタオルやハンカチなどを置くといいです

なってしまった場合は、まずはアイシングあとは、使い過ぎないようにして、ストレッチをしていきましょう 

こんにちは。

「手術」がうまく言えない時が多いインストラクターTakaです。

最近は「オペ」と言い換えて発言しています

「AND...NAIL」さんでネイルモデルをさせて頂いております Namieインストラクターのネイルを久々にアップします

レッスン中・受付中などNamieインストラクターの手を吟味して下さいね 

お店はこちらになります

 http://and-nail.jp/index.html

こんにちは。

息子から修学旅行のお土産がもらえなかったインストラクターTakaです。

さみしいです・・・

ふとスポーツにおける根性論って何だろう？と思い調べているとwikipediaに根性論が記載されており興味津々で読んでしまいました

どうしても日本のスポーツの始まりが軍隊からなので仕方ないのかなと思いながらも、あれから何年経ってるんだろう？とも思います

今思うと学生時代の部活動はかなり滅茶苦茶な理論（気分？）で練習をさせられていましたうさぎ跳びや水分はトイレに行ったときに隠れて飲むだけなどなど

故障しなかった僕は単に体が強かったから？と思ってしまいます

以下wikipediaの「現代スポーツにおいての根性論」から抜粋です。

日本においては近年まで、プロスポーツや実業団スポーツの世界ですら

「根性と練習と実戦経験は何物にも勝る」という思想を至上とする指導者

や解説者・関係者が多く、スポーツ科学 やスポーツ医学 が無視され、貶め

られてきた感は否めない。その結果、多くのスポーツの現場で「短時間で終わる

効率的で効果のあるトレーニング」を「怠けである」として否定し、プロ選手ですら

長時間で過酷な練習を強いる状況が見らてきれた。

現在、日本の各分野のスポーツが世界に近づいてきたのもスポーツ科学やスポーツ医学の進歩が大きく影響してることは間違いないですし、それに対して有能な指導者たちがスポーツ科学やスポーツ医学を理解始めたことです

まだまだそうでない根性論、精神論好きの指導者もいます。メンタル面も確かに大事なのですが、スポーツ科学やスポーツ医学 を踏まえずに「最後は根性だ！気持ちだ！」と教えるのはどうなんだろう？と感じてしまう最近です 　　

こんにちは。

最近よく娘と電車ごっこをしている インストラクターTakaです。

発車する前には必ず「出発進行、えいっ、えいっ、おぉー」を言わないと娘に怒られます

先日お客様からお土産を頂きました

飲む酢は写真を撮る前にNインストラクターに全て飲み切られてしまったので、空ビンでの撮影になりました

ありがとうございました

こんにちは。

娘の運動会での綱引きの参加が決まったため、更なる筋力アップトレーニングを始めているインストラクターTakaです。

個人的に楽しみに書かせて頂いております、今月のヘビーローテーションさせて頂いております曲のご紹介 

 平均年齢20歳、ペリー、レイ・アン、ジェイド、ジェシーの4人によるスーパー・ガールズ・グループ“リトル・ミックス”です

圧倒的な歌唱力はもちろん、様々なジャンルが“ミックス”されたキャッチーなサウンドがかなりいいです

こちらを聞いてみたいと思われた方、何なりとレッスン中にお申し付け下さいねレッスン中に流しますよ 

ほっとでの加圧トレーニングは落ち着いた個室空間で人目を気にすることなく、マイペースで自分磨きや、更なる肉体への挑戦や、調整に通って頂けます。

美容・健康増進・アンチエイジング、痛みのない楽な身体を目指す方や、心の元気を目指す方、部分引き締め、筋肉増強、運動パフォーマンスアップなど、なりたい自分は皆様それぞれ違いますよね。

理想に近づける為のお手伝いを精一杯させて頂きます。明確な理想がなくても大丈夫・・・お話をお聞きしながら、可能性をアドバイスさせて頂きます。

一緒に進んでいきましょう

また、ほっとでは女性目線で、なりたい身体を意識したトレーニング内容を組ませた頂いたり、栄養摂取アドバイスや美容トークなども

・・・ムキムキになんてなりませんのでご安心を・・・（もちろんムキムキ希望の場合もご要望にお応え致します(*ﾟ▽ﾟ*)

ほっとの加圧トレーニング体験は体験だから短時間で安い・・・とかではなく、しっかりとお時間を取らせていただき、下記の内容で進めさせたいただきます。

ご予約時間の10分前を目指していらしてください。　２～８の内容で60～70分間を予定させていただいてます。

加圧トレーニングはトレーナーとお客様の１対１のパーソナルセッション以外は出来ません。

お友達やご家族と体験を一緒にご希望の方は説明迄は一緒にさせていただきますが、トレーニングは順次お待ちいただく状態になります。

１．ハーブティー等を飲んで頂きながら、カウンセリング用紙をご記入いただきます。

２．トレーナーがお話をおうかがいさせていただくカウンセリング。トレーニングの目的やイメージをお伺いしたりします。既往症やかなり昔の事でもなんらかの手術歴、病歴、怪我、古傷などたとえ些細な事でもお話ください。

普段の生活スタイル等もトレーニングに影響しますので、色々とお話をおうかがいした上で、トレーニングプログラム作成の参考にさせて頂きます。

３．加圧トレーニングについて説明させて頂きます。

４．適正チェックをさせて頂きます。血圧チェックをしてから、片側の腕にベルトを巻き、お客様が本格的に加圧トレーニングをする前に、説明を加えながら、点状出血などの状態をチェックし、実際にトレーニングに進んでも大丈夫か確認します。

５．両腕の付け根にベルトを巻き、適正圧を導き、上肢トレーニング（最初は無理なく、ウォーミングアップと１～３種目のトレーニング）

６．下肢の付け根にベルトを巻き、適正圧を導き、下肢トレーニング（最初は無理なく、ウォーミングアップと１～３種目のトレーニング）

７．お時間のある場合のみ、ご要望をお伺いして、軽く整体や骨盤矯正、体幹トレーニング等も取り入れたりすることもあります。（加圧トレーニング知識や経験豊富な方等）

８．今後のトレーニングの進め方やメニューや料金等のご説明をさせて頂きます。

※体調によってはトレーニング種目をけずったり、下肢トレーニングまで進まないで終わらせる事もあります。その場合は整体やストレッチ、ピラティス等の体幹トレーニングなどでお時間を頂きます。

体験料金　￥５２５０

体験当日ご入会で　⇒　無料

HOT～ほっと～では皆さまに快適にお過ごしいただけるよう、サービスを充実させております。

全てのレッスンをご受講していただいております会員様には、下記のサービスが含まれます。

・ミネラル豊富な天然水やレッスン中の常温還元水

・レッスン前後のハーブティー（日替わりプロフェッショナルハーブティー）

・アロマ「芳香浴」

・レッスン時に使うアロマセラピーオイル

・レッスン時のプロップやマットなどトレーニング道具の無料貸出

・カウンセリング・ダイエット指導・美容相談・栄養摂取アドバイス等

・ダイエット記録用紙及び内容チェックと指導（パーソナルダイエット専門ジム等での有料指導と同等の内容）

・アミノ酸やプロテイン、美容用品、トレーニング用品等の代行購入など